روانشناسی زناشویی

شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی زناشویی

شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی زناشویی

شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی زناشویی ✳️ تمرین خود-آرام بخشی هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. ✳️ شروع آرامِ مشاجره دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات “من” ا...

ادامه مطلب

تصمیم‌گیری برای طلاق یا ادامه زندگی مشترک

تصمیم‌گیری برای طلاق یا ادامه زندگی مشترک

تصمیم‌گیری برای طلاق یا ادامه زندگی مشترک ?مسلماً کار یک مشاور و روان‌درمانگر این نیست که به فرد بگوید: «طلاق بگیر» یا «طلاق نگیر»! ?وقتی آدم‌ها در زندگی مشترک‌شان به مشکل برمی‌خورند، معمولاً در قدم اول خودشان سعی می‌کنند با همان روش‌هایی که بلد هستند، آنها را حل و فصل کنند، اما گاهی اوقات این روش‌ها چندان کارآمد نیستند و چه بسا فقط اوضاع را خرابتر می‌کنند؛ بنابراین در چنین شرایطی مشورت با یک بزرگتر یا یک فرد متخصص، می‌تواند وضعیت را ...

ادامه مطلب

پنج قاعده برای ارتباط موثر زوجین

پنج قاعده برای ارتباط موثر زوجین

پنج قاعده برای ارتباط موثر زوجین   ?قاعده ۱⃣: افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر “من” بیان کنید.   ?قاعده ۲⃣: درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید   مثلا: تو بی ملاحظه هستی ” . در عوض بر رفتارهای خاص او تاکید کنید “مثلا من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی”.   ?قاعده ۳⃣: استفاده از کلماتی مانند “هرگز ” و “همیشه” بپرهیزید   مثلا: همیشه تو نامرتب هستی! در...

ادامه مطلب

چه جوری مشاجره کنیم ؟! راه وروش مشاجره چیه؟!

چه جوری مشاجره کنیم ؟! راه وروش مشاجره چیه؟!

چه جوری مشاجره کنیم ؟! راه وروش مشاجره چیه؟!   ۴ اصل اساسي وجود دارد که هر فردي مي تواند با به کاربردن آنها از آسيب ديدن در بحث و جدل جلوگيري کند.اين موارد عبارت اند از: جنگ، گريز، خود فريبي و کنار آمدن. هر کدام از اين روش ها براي مدت کوتاهي آرامش بخش هستند، ولي در درازمدت باعث واکنش معکوس مي شوند و در نتيجه بايد از آنها اجتناب کرد.   جنگ وقتي گفتگوي زن و شوهر با بي مهري همراه و عاري از همدردي باشد، بلافاصله حالت تهاجمي به خود ...

ادامه مطلب

همسران درونگرا و همسران برونگرا

همسران درونگرا و همسران برونگرا

همسران درونگرا و همسران برونگرا ?همسراﻧﯽ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ از آﻧﮫﺎ ﺑﺮوﻧﮕﺮا و دﯾﮕﺮی دروﻧﮕﺮاﺳﺖ، چهار مشکل ارتباطی ﺧﻮاھﻨﺪ داﺷﺖ که با خواندن این مطالب با ان اشنا میشوید :   ✔️ﺗﻔﺎوت در ﺗﻔﺮﯾﺢ ھﺎ ﯾﮑﯽ از طﺮﻓﯿﻦ ﺑﻪ ﻣﮫﻤﺎﻧﯽ ھﺎی ﺷﻠﻮغ ﻋﻼﻗﻪ دارد وﻟﯽ دﯾﮕﺮی ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪاست در یک محیط آرام و با یک دوست صمیمی خوش گذرانی کند. ﻣﮑﺎن ھﺎی ﺗﻔﺮﯾﺤﯽ ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ اﯾﻦ دو ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. ✔️ﺷﯿﻮه ﺑﯿﺎن اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧﮕﺮا ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﮐﻤﯽ در ﺑﯿﺎن اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺶ ﻣﺸﮑﻞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ در ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻓﺮد...

ادامه مطلب

چگونه درباره احساستان با همسرتان صحبت کنید؛

چگونه درباره احساستان با همسرتان صحبت کنید؛

چگونه درباره احساستان با همسرتان صحبت کنید؛ ? در یک اتاق یا محل ساکت و بدون مزاحمت بنشینید و آن احساسی که می‌خواهید به طرف مقابل انتقال دهید در نظر بگیرید. ? ایده و نظر کلی که می‌خواهید درباره آن حرف بزنید را به‌خوبی روشن کنید. ? درباره دیدگاه همسرتان فکر کنید، هنگامی‌که شما مشغول تدبیر کردن جزئیات احساساتی هستید که درباره‌اش حرف می‌زنید دیدگاه و نقطه‌نظر او را تصور کنید. ? زمانی را که برای نشستن و صحبت کردن با همسرتان اختصاص دادید ...

ادامه مطلب

چه عواملی ويران كننده روابط زوجين هستند؟

چه عواملی ويران كننده روابط زوجين هستند؟

چه عواملی ويران كننده روابط زوجين هستند؟ همیشه زوجین عامل دعوا و ویرانی روابط شان نیستند و بسیاری از عوامل دیگر در این ویرانی دخیل هستند .در این مطلب به ۷ تا از عوامل می پردازیم. ❌۱. اولویت‌های خانوادگی مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطی است که خارج از آن دو نفر است. والدینتان، خواهر و برادرهایتان و دوستانتان را دست‌کم نگیرید. باید بدانید که وقتی به همسرتان «بله» گفته‌اید یعنی او را به همه آدم‌های دیگر مقدم کرده‌ای...

ادامه مطلب

تفاوت سنی زیاد در ازدواج چیست؟

تفاوت سنی زیاد در ازدواج چیست؟

تفاوت سنی زیاد در ازدواج چیست؟ تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می تواند برای هر دو نفر مشکلات جدی ایجاد کند. البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی رسد اما پس از گذشت چند سال به طور جدی خود را نشان می دهد.    اگر بیش از اندازه از همسر خود بزرگتر باشید: ۱⃣ این امکان وجود دارد که حوصله او را نداشته باشید و نتوانید خامی ها، بی تجربگی ها و کندی او در باره مسائل زندگی را تحمل کنید. در واقع ممکن است از این که شاهد هستی...

ادامه مطلب

تأثير تولد فرزند در روابط زن و شوهر ( قسمت دوم )

تأثير تولد فرزند در روابط زن و شوهر ( قسمت دوم )

تأثير تولد فرزند در روابط زن و شوهر در قسمت اول مطالبي در مورد واكنش هاي رواني تولد فرزند مطرح نموديم . اينك درادامه مي خوانيم … ب)واكنش هاي رفتاري پرخاشگري: در اثر تداوم تنهايي و احساس محروميت پدر از عشق و محبت همسر ، گاه واكنش هاي پرخاشگرانه در برخي مردان شكل مي گيرد . آنهابراي جلب توجه همسر و در نتيجه محروميت از توجه و محبت ، به عنوان واكنشي بعضاً انتقامي ، پرخاشگري و بداخلاقي پيشه مي كنند و طبيعي است پرخاشگري كه در نتيجه اين ا...

ادامه مطلب

تأثير تولد فرزند بر روابط زن و شوهر ( قسمت اول )

تأثير تولد فرزند بر روابط زن و شوهر ( قسمت اول )

تأثير تولد فرزند بر روابط زن و شوهر كاربر محترم شما مي توانيد اين مطلب را در ۲ قسمت مطالعه نماييد. ازدواج رابطه نزديكي است كه بين زن و مرد براي مدتي طولاني برقرار مي شود . موفقيت اين پيوند ضامن سعادت و سلامت كل  جامعهاست . طبيعي است كه پيش از ازدواج،زن و مرد بايد عوامل گوناگوني را مدنظر قرار دهند تا بتوانند به موفقيتي نسبي در زمينه زندگي زناشويي دست يابند . اما نگهداري هر چيز به مراتب مشكل تر از به دست آوردن آن است . به دست آوردن همسري مناسب بار...

ادامه مطلب