تغذیه سالم

چه زمان هایی به نوزادم شیر بدهم؟

چه زمان هایی به نوزادم شیر بدهم؟

چه زمان هایی به نوزادم شیر بدهم؟ کودک از بدو تولد نیاز به شیر خوردن دارد. کودک نمی تواند نیاز هایش را به عقب بیاندازد. 🔺روشی که متخصصان و اقوام و دوستان به والدین جوان پیشنهاد می دهند این است که از روی برنامه نوزاد را شیر دهند، و فاصله زمانی بنا به سن کودک بگذارند. 🔺والدینی که از روی برنامه کودک را سیر می کنند بیشتر وقت خود را برای آرام کردن کودک گریان می گذارند،چون می گویند تازه شیر خورده تا زمان تغذیه بعدی نشده است. 🔺کودکان کمی فاصله...

ادامه مطلب

انواع ویتامین ها برای چه چیزی مفید هستند؟ درچه چیزی هستند؟

انواع ویتامین ها برای چه چیزی مفید هستند؟ درچه چیزی هستند؟

انواع ویتامین ها برای چه چیزی مفید هستند؟ ?ویتامین A: برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره ? ویتامین B۱: بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. نیاز روزانه: ۱ تا ۳/۱ میلی گرم. منابع: ان...

ادامه مطلب

مشکلات خواب و تغذیه نوجوانان

مشکلات خواب و تغذیه نوجوانان

مشکلات خواب و تغذیه نوجوانان   ?? مشکلات خواب و تغذیه نوجوانان ??   ?? متأسفانه امروزه بیشتر نوجوانان با مشکلات خواب و تغذیه روبه رو هستند ولی برای حل این مشکل چه کاری از دست والدین برمی آید????   ?? تغذیه ای که در دستورات اسلامی ما و قرآن زیاد به آن توصیه شده چرا که غذا خوردن نه تنها در جسم انسان تاثیر می گذاره بلکه در شاکله و شخصیت انسان هم موثر است..   ? من با مطالعاتی که داشتم به این نتیجه رسیدم که بین خواب و ت...

ادامه مطلب

تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان

تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان

تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان   ۱-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند   ۲-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید ۳-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند   ۴-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مث...

ادامه مطلب

دستورات کلی ماه مبارک رمضان

دستورات کلی ماه مبارک رمضان

دستورات کلی ماه مبارک رمضان ?دستورات کلی ماه مبارک رمضان?   ?از افطار تا سحر چه بخوریم ؟چگونه بر تشنگی غلبه کنیم؟   بهترین موادی که باید در فاصله افطار تا سحر خورده شود استفاده از شربتها و میوه های زیراست :   ✅شربتهایی که در آن از خاکشیر – تخم شربتی – قدومه شیرازی و بارهنگ و…. استفاده شده باشد. (هم برای گرم مزاجان و هم برای سرد مزاجان مفید است)   ✅شربت آبلیمو،آب زرشک ،سرکه انگبین،دمکرده کاسنی باعسل و…...

ادامه مطلب

ایام امتحانات چه خوراکی های بخوریم؟

ایام امتحانات چه خوراکی های بخوریم؟

ایام امتحانات چه خوراکی های بخوریم ?والدین می توانند بادام را در طول شب خیس کرده و صبح پوست آن را کنده همراه با شیر و عسل به فرزندانشان در ایام امتحان بخورانند چرا که این ماده غذایی قدرت قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می دهد البته سیب همراه با عسل و شیر نیز این خاصیت را دارد.   ?برای کاهش استرس در ایام امتحان هفته ای دو بار خوراک دریایی استفاده کرده چرا که این نوع مواد غذایی، استرس را کاهش می دهد.   ?استرس از مسایل آزارده...

ادامه مطلب

سیاه‌دانه (شونیز)

سیاه‌دانه (شونیز)

سیاه‌دانه (شونیز) از جمله درمان‌های عمومی در طب اسلامی سیاه‌دانه یا شونیز می‌باشد؛ روایات زیادی درباره فوائد سیاه‌دانه نقل شده است، پیامبر اکرمص می‌فرمایند: «در سیاه‌دانه درمان هر دردی است به جز سام.» منظور از «سام» بیماریای است  که منجر به مرگ میشود یا خود مرگ. از این روایت معلوم شود که در سیاه‌دانه مواد زیادی وجود دارند که درمان بیماری‌های مختلفی هستند، مانند عسل. حضرت علیع می‌فرمایند: «هیچ بیماریای نیست مگر اینکه در سیاه‌دانه درمانی ب...

ادامه مطلب

غذای کودک با شیر

غذای کودک با شیر

غذای کودک با شیر امروزه در دنیا پذیرفته‌شده که بهترین غذا برای کودک همان شیر مادر است و روایاتی هم در این زمینه آمده است. امام علی (ع) می‌فرمایند: «ما من لبن يرضع به الصبي أعظم بركة عليه من لبن أمه.» یعنی «نیست شیری که به بچه داده شود و مبارک‌تر از شیر مادرش باشد.» امروزه اگر مادر نتواند به بچه شیر دهد، شیر خشک یا شیر گاو را جایگزین می‌کنند ولی در گذشته استفاده از دایه مرسوم بوده است. متأسفانه امروزه از این روش استفاده نمی‌شود و بیشتر س...

ادامه مطلب

عسل وخواص دارویی ان

عسل وخواص دارویی ان

عسل وخواص دارویی ان مهمترین خاصیت عسل ، ضد میکروب بودن آن است عسل وخواص دارویی ان   از گذشته تا کنون از عسل در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده است. مهمترین خاصیت عسل ، ضد میکروب بودن آن است. در حالی که عسل یک ماده کاملاً خوراکی است و بایستی محیط خوبی برای پرورش میکروب ها باشد ، ولیکن میکروب ها در معرض عسل نابود شده و اجساد آنها نیز به مرور از بین می رود. زیرا عسل حاوی آنتی بیوتیک و آنزیم دیاستاز است . در گذشته از این خاصیت عسل ...

ادامه مطلب