سلامت

نکته های ناب پزشکی (مصرف بادام زمینی، هفت خوراکی غیرلبنی، تنفس عمیق)

نکته های ناب پزشکی (مصرف بادام زمینی، هفت خوراکی غیرلبنی، تنفس عمیق)

نکته های ناب پزشکی مصرف بادام زمینی در دوران شیردهی مانع ابتلای فرزند به آلرژی می شود 👈 نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد، مادران می توانند با مصرف بادام زمینی در دوران شیردهی از ابتلای فرزندان خود به حساسیت نسبت به بادام زمینی در سال های بعدی پیشگیری کنند. 💠 محققان کانادایی متوجه شدند که خطر ابتلا به آلرژی در کودکانی که مادران آنها در دوران شیر دهی آجیل مصرف کرده بودند و به کودکان خود نیز قبل از یک سالگی آجیل داده بودند، پنج برابر کمت...

ادامه مطلب

توصیه های پزشکی (مواد خوراکی استخوان ساز، چرا صبحانه، دوست داشتن استخوان هایمان)

توصیه های پزشکی (مواد خوراکی استخوان ساز، چرا صبحانه، دوست داشتن استخوان هایمان)

توصیه های پزشکی مواد خوراکی استخوان ساز به بچه ها بدهید 👈به گفته کارشناسان، تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی آغاز شود و تا سنین بالا ادامه یابد. 🔺مصرف این خوراکی ها توصیه شده است؛ ▫️تامین منبع خوبی از کلسیم درهروعده غذایی، 🥛مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم. 🌞 استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین مصرف تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال 🍯 به فرزند خود لوبیا ...

ادامه مطلب

اثرات شگفت انگیز ورزش روی چهار مشکل روانی شایع و روانشناسی بازی !

اثرات شگفت انگیز ورزش روی چهار مشکل روانی شایع و روانشناسی بازی !

اثرات شگفت انگیز ورزش روی چهار مشکل روانی شایع 💠ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد. 💠اینطور ثابت شده که نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: 💠افسردگی: ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد, علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد. 💠استرس مزمن: قطعا ...

ادامه مطلب

نکاتی برای پیاده روی اربعین (پیاده روی نجف تا کربلا)

نکاتی برای پیاده روی اربعین (پیاده روی نجف تا کربلا)

نکاتی برای پیاده روی اربعین 🔷توصیه بهداشتی برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند: با توجه به حضور هرساله عاشقان حسینی در حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید: ضمناً به زودی تدابیر خاص دیگری به غیر از موارد ذیل نیز برای پیاده روی اربعین تقدیم شما...

ادامه مطلب

⁣پنج قدم برای مواجهه با ترس‌هایمان در مسیر زندگی

⁣پنج قدم برای مواجهه با ترس‌هایمان در مسیر زندگی

⁣پنج قدم برای مواجهه با ترس‌هایمان در مسیر زندگی چطور باید از محدوده آسایش خود بیرون بیاییم و با ترس‌هایمان مواجه شویم؟ در واقع به این سختی که احتمالاً تصور می‌کنیم نیست. مواجهه با ترس‌هایمان و گذر از آنها در ۵ مرحله انجام‌شدنی است. ۱⃣ قدم اول در مواجهه با ترس‌هایمان شامل شناسایی ترس‌هایمان، و هدف‌هایمان، می‌شود. دانستن اینکه چه می‌خواهیم و چه نمی‌خواهیم، به ما اجازه می‌دهد روی تعقیب اهداف‌مان متمرکز بمانیم. ۲⃣ قدم دوم در مواجهه با تر...

ادامه مطلب

همه طبیب بشوند ( آموزش درمان و ترکیبات ساده برای عموم بیماریها )

همه طبیب بشوند ( آموزش درمان و ترکیبات ساده برای عموم بیماریها )

همه طبیب بشوند ( آموزش درمان و ترکیبات ساده برای عموم بیماریها ) در خانه دارو درست کنید و خود و خانواده ی خود را درمان کنید . 📕 غلبه خون نشانه : خارش بدن ، جوش ، سرگیجه و خواب آلودگی ، سرخی صورت یا پشت پلک چشم . درمان : حجامت ، سویق عدس ، آلو خشک که هرکدام برای غلبه خون مفید است . 📒 غلبه صفرا نشانه : گر گرفتگی ، تب درون ، عصبانیت ، بیخوابی در اول شب و خواب زیاد صبح ، دلشوره و اضطراب ، احساس خستگی ، سر درد میگرنی و تبش قلب . درمان : ...

ادامه مطلب

خلاصه علایم تشخیص و اهم درمانهای غلبه طبایع به صورت کاربردی

خلاصه علایم تشخیص و اهم درمانهای غلبه طبایع به صورت کاربردی

خلاصه علایم تشخیص و اهم درمانهای غلبه طبایع به صورت کاربردی   🔶 شاخص ترین علایم غلبه طبع گرم و تر (دم) که نشانه بیماریست: 👈 ظاهر شدن جوش و دمل در بدن و خارش بدن 💊 درمان: فصد ( حجامت و داروی صاف کننده خون)   🔶 شاخص ترین علایم غلبه طبع گرم و خشک (صفراء) که نشانه بیماریست: 👈 گرمای درونی,عطش و عصبانیت و از کوره در رفتن 💊 درمان: داروی صفرابر(اهلیلج) ، سرد کننده، سویق عدس، سرکه طبیعی، ماهی تازه بریان   🔶 شاخص ترین علایم غلبه طبع...

ادامه مطلب

چه زمان هایی به نوزادم شیر بدهم؟

چه زمان هایی به نوزادم شیر بدهم؟

چه زمان هایی به نوزادم شیر بدهم؟ کودک از بدو تولد نیاز به شیر خوردن دارد. کودک نمی تواند نیاز هایش را به عقب بیاندازد. 🔺روشی که متخصصان و اقوام و دوستان به والدین جوان پیشنهاد می دهند این است که از روی برنامه نوزاد را شیر دهند، و فاصله زمانی بنا به سن کودک بگذارند. 🔺والدینی که از روی برنامه کودک را سیر می کنند بیشتر وقت خود را برای آرام کردن کودک گریان می گذارند،چون می گویند تازه شیر خورده تا زمان تغذیه بعدی نشده است. 🔺کودکان کمی فاصله...

ادامه مطلب

بیماری یا سندرم روده تحریك پذیر (IBS) شامل گروهی از علایم است.

بیماری یا سندرم روده تحریك پذیر (IBS) شامل گروهی از علایم است.

بیماری یا سندرم روده تحریك پذیر (IBS) شامل گروهی از علایم است. 🔴شایعترین علایم این بیماری شامل درد یا احساس ناراحتی در شكم شامل نفخ، اسهال و یا یبوست است. این بیماری بر روی روده بزرگ و همان قسمتهایی كه مدفوع را ذخیره می‌‌كنند موثر است . IBS یك بیماری نیست بلكه یك اختلال در كاركرد روده است، در این بیماری روده به درستی كار نمی‌‌كند اما بیماری جدی هم ندارد.   ✔️علت سندرم روده تحریك پذیر چیست ؟ پزشكان هنوز در مورد یافتن علل سندرم تحریك پذی...

ادامه مطلب

بیست تمرين ساده براي جلوگیری از آلزايمر

بیست تمرين ساده براي جلوگیری از آلزايمر

بیست تمرين ساده براي جلوگیری از آلزايمر 🔱مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين های زير را گاهی انجام دهيد: ۱. با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد ۲. ساعت را به دست راست ببنديد ۳. كلمات را وارونه بگوييد ۴. از مسير جديدي به سر كار برويد ۵. پاتوق تان را عوض كنيد ۶. درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد ۷. جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد ۸. كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) ۹...

ادامه مطلب