غذاهای رژیمی

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)       استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است .     این خوراک کاری شامل حداقل سه نوع چربی اشباء شده است.     زمان فراهم کردن مقدمات : ۱۵ دقیقه     زمان پخت : ۲۳ دقیقه     وعده : چهار نفر     مواد لازم: روغن کانولا ۱ قاشق سوپخوری پیاز متوسط پوست کنده خرد شده ۱ عدد پودر کاری تند ۲ قاشق چایخوری...

ادامه مطلب

خواص سنگدان(درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان )

خواص سنگدان(درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان )

خواص سنگدان درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان + خواص سنگدان   خوراک سنگدان، غذایی برای درمان کم خونی و ریزش مو   سنگدان یکی از قسمت های پر خاصیت مرغ است که معمولا نادیده گرفته می شود. سنگدان یکی از مواد غذایی است که می تواند کم خونی و ریزش موهای تان را درمان کند.   مواد لازم برای خوراک سنگدان :  سنگدان مرغ یک بسته نیم کیلویی  پیاز ۳ عدد متوسط رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری روغن مایع مقداری برای سرخ...

ادامه مطلب

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II ) این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است . مواد لازم :  عدس قرمز  ۱ لیوان (شسته شده)  پیاز  ۲ عدد (ساطوری شده)  سیر بزرگ  ۲ حبه (ساطوری شده)  هویج  ۱ عدد (ساطوری شده)  روغن زیتون خالص  ۲ قاشق سوپ خوری آب مرغ ۱٫۵ لیتر سرکه ۲ قاشق سوپ خوری فلفل و نمک به مقدار لازم برگ کرفس برای...

ادامه مطلب

طرز تهیه نان جو سبوس دار

طرز تهیه نان جو سبوس دار

طرز تهیه نان جو سبوس دار   طرز تهیه نان جو سبوس دار   مواد لازم برای نان جو سبوس دار : آرد گندم ۱ لیوان شیر ولرم  ۱ لیوان سبوس جو ۱ لیوان  خمیر مایه  ۲۲ قاشق چایخوری شکر ۳ قاشق چایخوری زنجبیل ۳ قاشق چایخوری روغن زیتون یا روغن مایع ۱/۳ لیوان   طرز تهیه نان جو سبوس دار : شیر ولرم، شکر و خمیر مایه را داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید، پس از ۵۵ دقیقه که خمیر مایه عمل کرد روغن، آرد، سبوس جو و پودر زنجبیل را...

ادامه مطلب

نوشیدنی سبز برای لاغری

نوشیدنی سبز برای لاغری

نوشیدنی سبز برای لاغری نوشیدنی های مختلفی برای لاغر شدن وجود دارد که می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. به جای این که این نوشیدنی ها را با فرمول های مختلف از مغازه ها تهیه کنید بهتر است آنها را در منزل تان درست کنید.   این معجون سبز برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب است آیا می خواهید لاغر شوید؟ با مصرف این اسموتی های مغذی شروع کنید. این نوشیدنی های ساده که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه هستند به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث م...

ادامه مطلب

تهیه خوراک مرغ وسبزیجات رژیمی

تهیه خوراک مرغ وسبزیجات رژیمی

تهیه خوراک مرغ وسبزیجات رژیمی پروتئین و سبزیجات، ترکیبی برای لاغر شدن ترکیب پروتئین و سبزیجات به همراه سسی فوق العاده خوش طعم. همانطور که می دانید پروتئین در کاهش وزن نقش موثری دارد و وقتی در کنار سبزیجات که دارای فیبر هستند قرار می گیرد ترکیبی کاملا سالم، برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند را تشکیل می دهند.   خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره ترکیبی برای لاغر شدن خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره مواد لازم خوراک مرغ ...

ادامه مطلب